Fazer afirmações positivas sobre si mesmo desafia padrões rígidos de beleza, fortalece autoimagem e autoestima.
Refletir sobre sua própria imagem e cultivar autoestima é essencial para o bem-estar emocional. Em um mundo onde a pressão por padrões de beleza é constante, é fundamental reconhecer o valor da sua singularidade e se aceitar como você é. Valorizar suas qualidades e aprender a se amar incondicionalmente são passos importantes para fortalecer sua autoestima e construir uma relação mais saudável consigo mesmo.
Além disso, praticar o amor-próprio diariamente pode ser transformador. Ao se dedicar a cuidar de si mesmo com gentileza e compaixão, você nutre uma conexão mais profunda consigo mesmo e fortalece sua confiança interior. Lembre-se de que a verdadeira beleza vem de dentro e que cultivar a sua essência é o caminho para uma autoestima sólida e duradoura. cultivar a sua essência
Fortalecendo a autoestima através do diálogo interno
Para te auxiliar nesse desafio, o MinhaVida entrevistou a Letícia Isabela, profissional de psicologia do Grupo Mantevida, que ressaltou: ‘A propagação em massa dos padrões de beleza rígidos e irreais é, em grande parte, responsável pelo sofrimento, uma vez que as exigências nos pressionam a nos conformar a um ideal de beleza. Agindo, dessa forma, como perpetuadores do padrão de baixa autoestima. Com isso em mente, é crucial que, dentro desse contexto, busquemos por uma percepção mais positiva de nossa autoimagem’.
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Como frases afirmativas podem aprimorar o amor-próprio? A maneira como nos falamos internamente tem um impacto significativo em como nos sentimos e nos enxergamos. Assim, de acordo com Letícia Isabela, utilizar o espelho para se ver de forma mais positiva e expressar isso para si mesma pode ser fundamental para fortalecer a autoestima.
‘O que você identifica em si que considera belo e merecedor de sua apreciação? Diga em voz alta sobre essas características, ouça uma música que te traga bem-estar e não se preocupe em se arrumar para realizar tarefas simples. As afirmações positivas contribuem para fortalecer a autoconfiança e a autoestima. Elogiar a si mesma também é uma forma de cuidar de si’, esclarece a especialista.
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6 frases que podem elevar o amor-próprio. Abaixo, confira frases recomendadas por Letícia Isabela que podem ser proferidas diante do espelho para elevar a autoestima e a autoconfiança:
‘Meu corpo me possibilita realizar feitos incríveis’
‘Eu sou singular e especial’
‘Eu tenho a capacidade de conquistar grandes feitos’
‘Sou grata por todas as coisas que meu corpo me permite realizar’
‘Eu posso superar desafios’
‘Estou evoluindo e crescendo, já sou melhor do que fui ontem’.
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Fonte: @ Minha Vida
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