Chás com propriedades anti-inflamatórias aliviam dor muscular e incômodo.
Os chás são conhecidos por suas propriedades medicinais e podem ser uma ótima opção para aliviar a dor muscular. A dor muscular pode ser consequência do excesso de atividade física, bem como um sintoma de doenças como gripes, resfriados e dengue, por exemplo. Nesse sentido, os chás podem ser uma solução natural para ajudar a reduzir a dor e o desconforto.
Além disso, existem várias opções de bebidas que podem ser consumidas para ajudar a aliviar a dor muscular, incluindo os chás. As opções de chás são variadas e podem incluir desde chás de ervas até chás de frutas, cada um com suas próprias propriedades e benefícios. É importante escolher a opção certa de chá para atender às necessidades individuais e sempre consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento. Além disso, é fundamental lembrar que os chás devem ser consumidos com moderação e nunca substituir o tratamento médico adequado.
Introdução aos Chás
Letícia Canelada, nutricionista do Instituto Nutrindo Ideais, destaca a importância de entender a origem do problema e explica que, embora não possuam a capacidade de tratar a dor muscular em si, os chás são excelentes meios caseiros de aliviar o incômodo. Ao pensar em dores musculares, é sempre necessário identificar o agente causador para poder tratar a causa e não ficar apenas mascarando. Agora, pensando nos chás que entram como um extra, há algumas opções interessantes que podem amenizar as dores musculares, oferecendo uma variedade de bebidas e opções para ajudar no alívio da dor.
Opções de Chás
Abaixo, confira 4 opções de chás relaxantes musculares indicados pela nutricionista, que podem ser considerados como bebidas e opções para ajudar no alívio da dor muscular. 1 – Chá de cúrcuma (açafrão-da-terra) Graças à presença de compostos como a curcumina, que contém propriedades analgésicas, anti-inflamatórias e relaxantes, o chá de cúrcuma tende a ser muito eficiente no alívio da dor muscular, sendo uma das melhores opções de chás para esse fim. Veja como preparar! Ingredientes 1 colher (sopa) de cúrcuma em pó Suco de ½ limão 200 ml de água Como preparar Em uma panela, coloque a água para ferver. Em seguida, acrescente os demais ingredientes e deixe a mistura descansar por, pelo menos, 5 minutos. Depois, é só adoçar da forma que preferir (ou não!) e consumir quente ou gelado, como uma das bebidas mais saudáveis e opções para o alívio da dor muscular.
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Chás Relaxantes
2 – Chá de gengibre O chá de gengibre também apresenta propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, o que contribui positivamente para o relaxamento muscular, sendo uma das melhores opções de chás para o alívio da dor muscular. No entanto, Letícia Canelada destaca que é preciso evitar ingerir o chá no final do dia, pois ele pode interferir na qualidade do sono. Aprenda a fazer! Ingredientes 1 colher (sopa) de gengibre ralado 200 ml de água 2 colheres (chá) de mel Como preparar Em uma panela, ferva a água e acrescente o gengibre. Deixe a mistura cozinhar por, pelo menos, 3 minutos e desligue o fogo em seguida. Coe, adicione o mel e sirva quente ou gelado, como uma das bebidas mais relaxantes e opções para o alívio da dor muscular. 3 – Chá de camomila Conhecido pelas suas propriedades relaxantes, o chá de camomila também contém propriedades anti-inflamatórias e é uma bebida potente para o alívio da dor no corpo, sendo uma das melhores opções de chás para o alívio da dor muscular. O chá também favorece a qualidade do sono, o que ajuda na recuperação muscular. Veja a receita! Ingredientes 3 colheres de chá de flores de camomila secas 200 ml água 2 colheres de mel Como preparar Disponha as flores de camomila dentro da xícara, despeje a água quente no recipiente e deixe em infusão por três minutos. Coe, acrescente o mel, misture e beba ainda quente, como uma das bebidas mais saudáveis e opções para o alívio da dor muscular.
Chás para Dor Muscular
4 – Chá de hortelã O chá de hortelã também possui propriedades analgésicas naturais que podem amenizar a dor muscular, sendo uma das melhores opções de chás para o alívio da dor muscular. Esse chá também é excelente para a saúde digestiva. Ingredientes 1 colher (sopa) de hortelã 1 xícara (chá) de água Modo de preparo Coloque a água para ferver, acrescente as folhas de hortelã na água e tampe. Deixe em infusão entre 5 e 10 minutos e beba o chá ainda quente, como uma das bebidas mais relaxantes e opções para o alívio da dor muscular. Com esses chás, é possível ter uma redução na sensação de dor e minimizar a inflamação, que é comum em quadros de dores musculares, atividade física e doenças, e podem ser considerados como meios caseiros para aliviar o incômodo, oferecendo uma variedade de bebidas e opções para ajudar no alívio da dor muscular. Todavia, vale sempre lembrar que o contexto alimentar adequado é de extrema importância para a saúde e o alívio da dor muscular, e que os chás podem ser uma excelente opção de bebidas e opções para ajudar no alívio da dor muscular.
Fonte: @ Minha Vida
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