A autoestima nos dá ferramentas para viver a vida da melhor forma possível, valorizando nossa autoimagem, autocuidado, preservando a saúde, criando objetivos e buscando referências positivas para o amor próprio e autoaceitação.
A autoestima é um dos fundamentos essenciais para uma vida plena e satisfatória. Quando nos sentimos confiantes em nossas habilidades e capacidades, podemos tomar decisões assertivas e moldar nosso futuro com propósito. A autoestima é o que nos permite superar obstáculos e alcançar nossos objetivos, tornando-nos os verdadeiros protagonistas de nossas histórias.
No entanto, quando a autoestima está baixa, podemos perder a confiança em nós mesmos e cair em armadilhas emocionais. Isso pode levar a uma sensação de perda de controle sobre nossa vida, tornando-nos reféns de nossos próprios pensamentos e emoções. É importante cultivar o amor próprio e a autoaceitação, para que possamos desenvolver uma autoimagem positiva e saudável, permitindo-nos viver de forma autêntica e plena. Acredite em si mesmo e você será capaz de superar qualquer obstáculo.
Fortalecendo a Autoestima
É fundamental relembrar e fortalecer o valor de nossa autoimagem diariamente. Uma das formas de fazer isso é por meio das palavras. Pensando nisso, separamos sete frases curtas, analisadas pela psicóloga Milena Lhano, para que você possa entender a importância da autoestima, principalmente para a autoestima feminina, e saiba como aumentá-la com o tempo.
1. ‘Cuide de corpo: você mora nele’ – Abílio Diniz
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De acordo com Milena, o autocuidado pode ser um dos primeiros passos em direção a uma boa autoestima. ‘Quando amamos outras pessoas, queremos dar o melhor a elas. Portanto, ao nos amarmos, o raciocínio não pode ser diferente’, explica a especialista. Preservar a nossa saúde, cuidar do corpo, decorar a casa. Todos esses elementos externos geram impactos internos, que podem potencializar o nosso amor próprio e aumentar a nossa autoestima.
2. ‘Se podemos sonhar, também podemos tornar nossos sonhos realidade’ – Walt Disney
A vida é feita de sonhos. E segundo Milena Lhano, é importante criar objetivos constantemente, pois são eles que nos motivam a não desistir. ‘Precisamos de algo para acreditar, algo para lutar’, afirma. Sonhar é um incentivo para continuar nossas jornadas. Nos momentos em que torna-se difícil persistir, a especialista aconselha buscar referências positivas em nossas vidas, de quando algo deu certo. Desta forma, podemos nutrir um maior otimismo frente às possibilidades e nos sentir empoderados a continuar buscando a felicidade e fortalecendo a nossa autoestima.
Aceitação e Autoestima
3. ‘Aceitar a imperfeição ajuda a ter mais força de vontade’ – Meg Selig
O ser humano é um mar de contrapontos. Nunca somos unicamente bons ou maus. E para Milena, aceitar que podemos errar é libertador. Equívocos fazem parte de nossa jornada, e não poderíamos evoluir sem eles. ‘Não existe autoaceitação se apenas enxergamos nossas qualidades. E uma boa autoestima depende do quanto nos aceitamos’, explica. Quando entendemos o que somos, e temos consciência de nossas limitações, amar a si mesmo fica mais fácil. Ao invés de julgarmos nossas falhas, podemos abraçá-las, e buscar meios de nos tornar versões melhores de quem somos, fortalecendo a nossa autoestima e autoimagem.
4. ‘Não há saber mais ou saber menos: há saberes diferentes’ – Paulo Freire
A comparação pode ser prejudicial para a autoestima. Segundo Milena, cada um tem a sua história, e quando pensamos muito no outro, esquecemos de reconhecer o nosso próprio valor. A psicóloga explica que com a ajuda da terapia, e da auto observação, é possível reconhecer os aspectos positivos de nossa identidade. ‘Um especialista poderá te guiar no processo de autoconhecimento, para que você esteja em paz consigo’, reitera.
5. ‘Quando você tiver feito algo bem, não tenha medo de admitir que você conseguiu’ – Susan Krauss Whitbourne
Muitas vezes, deixamos de enaltecer nossas conquistas por medo de aparentar arrogância. Entretanto, na medida certa, o hábito pode fortalecer a imagem que temos de nós mesmos. De acordo com Milena, é importante reconhecer nossos sucessos e celebrar nossas vitórias, pois isso pode aumentar a nossa confiança e autoestima.
Fonte: @ Minha Vida
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