Técnicas para superar a procrastinação e melhorar a produtividade, dividindo períodos de trabalho e organizando a lista de tarefas para manter o fluxo de trabalho e um estado emocional equilibrado.
Quando estamos diante de uma tarefa desafiadora, é comum sentir a procrastinação nos assombrar. No entanto, em vez de lutar contra ela, talvez seja hora de ouvir o que nosso corpo está nos dizendo. Afinal, a procrastinação pode ser um sinal de que precisamos de um descanso, e não apenas de uma dose de motivação.
É fácil cair na armadilha da preguiça e do bloqueio mental quando estamos sobrecarregados de tarefas. No entanto, em vez de nos rendermos à desmotivação, podemos usar essa sensação de letargia como um alerta para fazer uma pausa e recarregar as energias. Ao fazer isso, podemos voltar às nossas tarefas com uma mente mais clara e uma abordagem mais produtiva, tornando o dia mais eficiente e reduzindo a sensação de bloqueio. A chave é encontrar um equilíbrio entre trabalho e descanso.
Superando a Procrastinação com Técnicas Eficientes
A Procrastinação é um obstáculo comum que pode afetar a produtividade e o bem-estar de muitas pessoas. No entanto, existem técnicas que podem ajudar a superar essa barreira e tornar os dias mais produtivos. Uma dessas técnicas é o método (10+2)*5, criado por Merlin Mann, do site 43Folders.com. Esse método utiliza a matemática para organizar o tempo de forma mais eficiente e tem ajudado muitas pessoas a vencer a Procrastinação.
O método (10+2)*5 é baseado na ideia de dividir cada hora em blocos de 10 minutos de trabalho seguidos de dois minutos de descanso, repetidos cinco vezes. Essa técnica é ideal para pessoas que têm dificuldade em concluir tarefas grandes, têm uma longa lista de tarefas curtas ou se distraem facilmente. Ao planejar também os intervalos, há mais incentivo para começar o trabalho e superar a Procrastinação.
Artigos Relacionados
A Procrastinação não é causada apenas pela preguiça ou falta de tempo, mas sim pelo estado emocional e pela forma como ele é gerenciado. Com essa técnica, é possível superar esse bloqueio de maneira natural, criando um fluxo de trabalho mais contínuo e eficiente. Além disso, a técnica ajuda a reduzir a letargia e a desmotivação, permitindo que as pessoas se concentrem plenamente nas tarefas.
Aplicando o Método (10+2)*5
Um exemplo prático de como aplicar o método pode ser visto na seguinte programação:
9h00 – 9h10: Trabalho
9h10 – 9h12: Pausa
9h12 – 9h22: Trabalho
9h22 – 9h24: Café
9h24 – 9h34: Trabalho
9h34 – 9h36: Instagram
9h36 – 9h46: Trabalho
9h46 – 9h48: TikTok
9h48 – 9h58: Trabalho
9h58 – 10h00: Pausa
Ao programar um cronômetro para cada pausa e retornar ao trabalho no tempo certo, muitos relatam que, após algumas horas de aplicação, as pausas passam a ser ignoradas devido ao nível de concentração atingido. Além disso, a técnica ajuda a reduzir a falta de concentração e a letargia, permitindo que as pessoas se concentrem plenamente nas tarefas.
O maior obstáculo à produtividade é a inércia antes de dar o primeiro passo. No entanto, com a técnica (10+2)*5, é possível superar essa barreira e tornar os dias mais produtivos. Além disso, a técnica ajuda a reduzir a Procrastinação e a desmotivação, permitindo que as pessoas se concentrem plenamente nas tarefas e alcancem seus objetivos.
Fonte: @ Minha Vida
Comentários sobre este artigo